Contoh yang dilakukan pada tanggal 24 April 2008 ini. Bangun pada jam 7 pagi langsung periksa darah dengan APGD (Alat Pengukur Gula Darah) Accu-Check Integra, hasilnya level glukosa dalam darah pagi ini 3.9 (bagus sekali! Di bawah 5).
Makan pagi pun disiapkan untuk berdua. Mbak Ratri tidak diet tapi makanan ini pun sesuai untuknya.
Panci enamel untuk membuat bubur oatmeal berukuran kecil, oatmeal ditakar cukup untuk 2 mangkuk. Tambahkan non fat milk, sedikit garam serta madu Australia (sesendok makan karena untuk 2 mangkuk).
Pergunakan mangkuk "trepes" atau yang tidak cekung dan pilihlah mangkuk yang indah agar "breakkie" aka breakfast terasa nikmat. Makan bubur oatmeal disertai minum teh hitam panas.
No comments:
Post a Comment