Jumlah kalorinya tak boleh lebih dari 400. Makanan yang paling sesuai untuk itu adalah HAVERMOUT atau OATMEAL. Jadi setiap pagi acaranya makan "Bubur Oatmeal" dengan 1 sendok teh Madu Australia. Oatmeal sewaktu dimasak boleh diberi susu (non fat) dan ditambah sedikit air. Porsi makan juga tidak boleh terlalu besar, hanya semangkuk saja. Sehabis makan bubur Oatmeal tidak boleh minum kopi susu, nanti jumlah kalori bertambah.
Biasanya sehabis makan pagi aku minum teh hitam, teh itu berasal dari Indonesia. Teh yang kuminum itu sangat membantu menurunkan gula darah dan kolestrol.
Acara rutin sebelum makan pagi biasanya aku memeriksa level glukosa darah. Yang terbagus adalah di bawah 5 (antara 4.5 - 4.9). Tentu saja itu tergantung diet pada malam hari.
Biasanya sehabis makan pagi aku minum teh hitam, teh itu berasal dari Indonesia. Teh yang kuminum itu sangat membantu menurunkan gula darah dan kolestrol.
Acara rutin sebelum makan pagi biasanya aku memeriksa level glukosa darah. Yang terbagus adalah di bawah 5 (antara 4.5 - 4.9). Tentu saja itu tergantung diet pada malam hari.
No comments:
Post a Comment